Man trenger ikke å stoppe å reise selv om man er gravid. Da jeg ventet min lille datter reiste jeg en langhelg til Vilnius i tredje trimester. Men som gravid er det lurt å ta noen forhåndsregler. Her er noen tips basert på min erfaring som kan hjelpe deg som gravid til å ha en trygg og behagelig reise:
Velg en trygg destinasjonen
Selvfølgelig er det opp til deg hvor du bestemmer deg for å reise. Ekspertene anbefaler imidlertid at gravide kvinner ikke tar for lange flyreiser. Dette spesielt i tredje trimester. Det kan derfor være lurt å velge en destinasjon du ankommer uten å måtte fly i alt for mange timer. Du bør også undersøke om det finnes zika eller malaria på reisemålet du bestemmer deg for. Er det dette bør du rådføre deg med en lege før du drar.
Sjekk med flyselskapet om du har lov til å fly
Er du langt på vei, er det lurt å sjekke med flyselskapet du tenker å reise med om du har lov til å fly. Hvert flyselskap har sine egne regler når det gjelder gravide. De fleste legger restriksjoner i tredje trimester, og de varierer ofte avhengig av lengden på flyet. Med Norwegain kan du for eksempel fly inntil fire uker før termin. Etter dette må du ha med legeerklæring, og flyturen kan ikke være lengre enn fire timer. To uker før termin lar de deg ikke reise. Med SAS kan du også fly fram til fire uker før termin.
Men det finnes internasjonale flyselskaper som ber deg vise fram legeerklæring fra uke 28. Det er derfor dette er lurt å sjekke ut på forhånd.
Velg et gangsete
Du bør velge et gangsete når du reiser som gravid. Da er det lettere å reise seg opp for å stå eller strekke bena, samt komme seg lett til toalettet. Det er også viktig å bevege seg litt ekstra på flyturer når man er gravid på grunn av større sjanse for blodpropp.
Sjekk forsikringen din
Hvis det skulle oppstå noen komplikasjoner underveis på reisen, er det viktig å ha alt i orden med forsikringen. Så det er lurt å sjekke om reiseforsikringen din dekker sykehusregningen og transport hjem om noe skulle skje.
Ta de normale hensynene når det gjelder mat
Det er flere matvarer du bør unngå mens du er gravid. Når du reiser er dette enda viktigere. Pass på at kjøttet er godt stekt. Vær forsiktig med salater og sørg for at frukt er vasket godt. Ikke spis noe laget av upasteurisert melk. Her gjelder de samme reglene som i Norge.
Pakk komfortable klær
Husk å pakke komfortable klær og sko. La høye hæler og trange bukser ligge hjemme.
Ta det med ro
Gjør ditt beste for å ta det så rolig som mulig på turen, og ikke stress. Det er lurt å ta mange pauser, da det uten tvil er mye tyngre å gå og man har ofte mye mindre energi som gravid. Kanskje du også trenger en time eller to ekstra med søvn?
